双人瑜伽 欢愉纠缠请安式温馨提示:按照自己的需要来调整坐姿，若是膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。做法:1.两人面临面，选择较愉快的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。2.用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对火伴献上... 查看详情>>

睡前瑜伽操 让你的胸部丰满起来 焦点提醒：想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸？睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编举荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以辅佐你健美胸部，美化胸部曲线。 睡前丰胸瑜伽操 就要挺胸做女人。 睡前丰胸瑜伽操第1... 查看详情>>

爵士舞动作之要素和特质可归纳如下：　　 操作曲膝，使身体重心更接近地面。连结重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持废弛状况，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的... 查看详情>>

爵士舞动作的素质是一种自由而纯朴的默示，直接把心里的感应感染用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从心里自然的吐露出激情，身体就不由自立的跟着音乐节奏而勾当，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而迟缓优... 查看详情>>

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